Corso di formazione Personal Trainer - Modulo Bodybuilding e fitness

Corso di formazione Personal Trainer - Modulo Bodybuilding e fitness

CORSO DI FORMAZIONE PERSONAL TRAINER - Modulo Bodybuilding e Fitness I° Livello

  1. Sede: Napoli 
  2. Supporti didattici: Cartella e file PDF 
  3. Titolo rilasciato: Diploma nazionale riconosciuto dal CONI

Per raggiungere una forma fisica perfetta, dal punto di vista clinico ed estetico, è necessario, oltre ad uno stile di vita sano e ed un’alimentazione strategicamente corretta, la giusta attività fisica. L’allenamento con sovraccarichi è il miglior metodo per scolpire, in tempi ragionevoli, il corpo, senza incombere in infortuni o stress. L’istruttore di sala attrezzi, per strutturare programmi di allenamento adatti ad ogni tipo di scopo, deve avvalersi di nozioni molto precise e specifiche che vanno dalla fisiologia, alla biomeccanica, all’alimentazione ecc. Il corso di Personal trainer della SIFA, permetterà al discente, alla fine del corso, di strutturare in maniera semplice ed efficace, programmi di allenamento per la collettività.
Per diventare PERSONAL TRAINER è imperativo seguire un percorso formativo che preveda l’approfondimento di materie specifiche miste alla pratica in palestra, ragion per cui la SIFA, articola il percorso formativo in 4 livelli:

Istruttore di Bodybuilding e Fitness di 1° livello, riconosciuto dal CONI, di seguito riportato

Nutrizione di base, avanzata e sportiva (Riconosciuto dal ministero della salute)

Dieta COM e il dimagrimento localizzato

 

  • CORSO DI BODYBUILDING E FITNESS DI 1° LIVELLO

 

  • Sedi del corso


    – Napoli, lezioni giorni 20ottobre e 10 novembre: Stelle Hotel, Corso Meridionale 60/62, 80142 Napoli, all'interno della stazione ferroviaria.

    Napoli, lezioni giorni 06, 07, 13 ottobre, 11 novembre: Palestra Body and soul, via Mascagni 92, Vomero, Napoli, a pochi minuti dalla stazione metropolitana.
    Istruzioni per arrivare: Dalla stazione di Napoli Centrali, prendi la metro LINEA 1 (fuori dalla stazione) direzione “Piscinola” => Scendi a “Quattro giornate” => 200 mt e trovi la palestra)
  • Data del corso 

    06, 07, 13, 20 ottobre 10, 11 Novembre
  • Termine delle iscrizioni 

    Fino ad esaurimento posti
  • Orario 

    Dalle 09:30 del mattino alle 16:00 del pomeriggio
  • Requisiti richiesti

    Laurea in scienze motorie e affini oppure ammissione su curriculum dopo colloquio. Il conseguimento del diploma è subordinato alla frequenza obbligatoria
    Per l’iscrizione al corso è obbligatorio presentare in certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica.
  • Titolo rilasciato 

    Si rilascia Diploma Nazionale riconosciuto, in base alla normativa CONI, ai fini dell’insegnamento, previa conclusione del corso di formazione, superamento della prova di esame finale e pagamento della “Quota di esame e ritiro diploma Nazionale”.
  • Supporti didattici 

    File PDF 
  • Esame

    Prova orale e pratica
  • Quota di esame, ritiro diploma Nazionale e tesserino tecnico

    70 euro
  • Quota di partecipazione per i soci della SIFA in possesso di SIFA CARD

    Entro il 23 luglio 2018 – 290 euro

    Entro il 10 settembre 2018 – 390 euro

    Dopo il 10 settembre 2018 – 490 euro

    E' possibile partecipare come uditore a una o più lezioni al costo di 110 euro cada uno

    !!!ATTENZIONE!! In omaggio, per le prime 15 iscrizioni, il software "Fitnessplay workout" per strutturare schede personalizzate di allenamento.
     
    Per accedere ai corsi della Scuola Italiana Fitness e Alimentazione è obbligatorio affiliarsi all'associazione tramite la SIFA CARD, che ha un costo di 35 euro all'anno. La partecipazione ai corsi e le relative promozioni sono riservate esclusivamente ai soci.
  • Iscrizione

    Per iscriversi bisogna seguire la seguente procedura

    1 – Scaricare il modulo d’iscrizione al corso cliccando qui e compilare direttamente il file word

    2 – Effettuare il bonifico a favore di
    A.S.D. SIFA
    Codice IBAN: IT66V0608532650000000022313
    Causale: “Nome e Cognome, nome del corso”

    3 – Inviare a questo indirizzo di posta elettronica:
    – il modulo d’iscrizione al corso compilato
    – la copia del bonifico bancario
    – il modulo di adesione alla SIFA CARD* e copia fronte retro del documento d'identità.

    N.B.
    Il modulo di adesione alla SIFA CARD, contrassegnato dell’ asterisco * deve essere inviato solo una volta all’anno, all’atto dell’iscrizione del primo corso che si vuole seguire.
    Per i corsi successivi occorre inviare solo il modulo d’iscrizione al corso e la copia del bonifico bancario.


PROGRAMMA

Il corsista imparerà a gestire il soggetto sano mediante la valutazione della composizione corporea, la valutazione dei fabbisogni nutrizionali e la programmazione dietetica, sia del soggetto sedentario che dello sportivo.

  • GIORNO n.1 - Dott.ssa Imma Manco

Composizione corporea 
Valutazione della composizione corporea metodi indiretti
– Antropometria (teoria e pratica)
– Bioimpedenziometria
– Esecuzione dell’esame impedenziometrico e interpretazione dei risultati in sedentari, sportivi e casi clinici (teoria e pratica)

  • LEZIONE n.2 – Prof. Raffaele Canonico, Prof. Massimo Spattini

L’alimentazione dello sportivo e nel fitness - Prof. Raffaele Canonico
– Tipi di attività fisica (forza, potenza, resistenza, misto)
– Fabbisogno energetico per l’attività fisica
– Fabbisogno di carboidrati, grassi e proteine per l’attività fisica
– Suddivisione dei pasti giornalieri
– Spuntino pre e post-allenamento
– Concetto di timing dell’assunzione dei nutrienti
– Miglioramento della performance negli sport di squadra con la dieta
– Miglioramento della performance negli sport da contatto (Kick boxing, boxe, taekwondo, karate) con la dieta
– L’idratazione, i sali minerali e i drenanti

Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica – Prof. Massimo Spattini
– Integrazione per l’atleta senior, lo sportivo diabetico, la sindrome premestruale, la forza, la massa gli sport di endurance, il dimagrimento
– Pre e post workout
– Combinazione di integratori
– le bevande per l’ atleta
– I nuovi integratori

  • GIORNO n.3 - Dott.ssa Valeria Galfano, Dott. Fabrizio D'Agostino

– L’organo adiposo
– Adattamento microcircolatorio del tessuto adiposo all‘attività fisica
– Il processo di ipertrofia
– Differenze tra il derma dell’uomo e della donna
– Implicazioni della produzione di acido lattico e lattato ematico
– Accumuli di grasso localizzato
– Trattamenti nutrizionali e con elettromedicali
– La dieta
– L’Allenamento
– Allenamento e ciclo mestruale: Come comportarsi nella pratica
– Linee guida, dieta, e scheda di allenamento per la donna in pratica

  • GIORNO n.4 - Dott.ssa Manuela Sperandeo

Plicametria
– Formule e applicazioni personalizzate a seconda del soggetto
– Pratica con plicometro per rtutti i discenti
Circonferenze
– Pratica con metro per rtutti i discenti

  • GIORNO n.5 - Dott. Francesco Paolo Iavarone

Principi di Anatomia dell’apparato locomotore
Lo scheletro
– Il sistema scheletrico assiale
– Il sistema scheletrico assiale
– Il sistema articolare
I muscoli superficiali
– Fisiologia muscolare
– Il sistema muscolare assiale
– Il sistema muscolare appendicolare
– Biomeccanica ed esercizi correlati
Strutturazione e periodizzazione della scheda di allenamento

  • GIORNO n.6 - Dott. Francesco Paolo Iavarone

La scheda di allenamento
– Biomeccanica ed esecuzione dei 3 fondamentali: Squat, Panca piana e Stacco da terra
– Esercizi complementari

Esame 

Docenti