Corso di formazione Personal Trainer - Modulo Bodybuilding e fitness

Corso di formazione Personal Trainer - Modulo Bodybuilding e fitness

CORSO DI FORMAZIONE PERSONAL TRAINER - Modulo Bodybuilding e Fitness I° Livello

  1. Sede: Napoli 
  2. Supporti didattici: Cartella e file PDF 
  3. Titolo rilasciato: Diploma nazionale riconosciuto dal CONI

Per raggiungere una forma fisica perfetta, dal punto di vista clinico ed estetico, è necessario, oltre ad uno stile di vita sano e ed un’alimentazione strategicamente corretta, la giusta attività fisica. L’allenamento con sovraccarichi è il miglior metodo per scolpire, in tempi ragionevoli, il corpo, senza incombere in infortuni o stress. L’istruttore di sala attrezzi, per strutturare programmi di allenamento adatti ad ogni tipo di scopo, deve avvalersi di nozioni molto precise e specifiche che vanno dalla fisiologia, alla biomeccanica, all’alimentazione ecc. Il corso di Personal trainer della SIFA, permetterà al discente, alla fine del corso, di strutturare in maniera semplice ed efficace, programmi di allenamento per la collettività.
Per diventare PERSONAL TRAINER è imperativo seguire un percorso formativo che preveda l’approfondimento di materie specifiche miste alla pratica in palestra, ragion per cui la SIFA, articola il percorso formativo in 4 livelli:

Istruttore di Bodybuilding e Fitness di 1° livello, riconosciuto dal CONI, di seguito riportato

Nutrizione di base, avanzata e sportiva (Riconosciuto dal ministero della salute)

Istruttore di ginnastica posturale

 

  • CORSO DI BODYBUILDING E FITNESS DI 1° LIVELLO

 

  • Sedi del corso

    Napoli, lezioni Giorni 17, 24, 25 marzo 2018: Palestra Body and soul, via Mascagni 92, Vomero, Napoli, a pochi minuti dalla stazione metropolitana.

    Istruzioni per arrivare:
    Dalla stazione di Napoli Centrali, prendi la metro LINEA 1 (fuori dalla stazione) direzione “Piscinola” => Scendi a “Quattro giornate” => 200 mt e trovi la palestra)

    – Napoli, lezioni 10, 11, 18 marzo 2018: Stelle Hotel, Corso Meridionale 60/62, 80142 Napoli, all'interno della stazione ferroviaria.
  • Data del corso 

    10, 11, 17, 18, 24, 25 Marzo 2018
  • Termine delle iscrizioni 

    Fino ad esaurimento posti
  • Orario 

    Dalle 09:30 del mattino alle 16:00 del pomeriggio
  • Requisiti richiesti

    Essendo un livello base non è necessaria alcuna esperienza
    Il conseguimento del diploma è subordinato alla frequenza obbligatoria
    Per l’iscrizione al corso è obbligatorio presentare in certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica.
  • Titolo rilasciato 

    Si rilascia Diploma Nazionale riconosciuto, in base alla normativa CONI ai fini dell’insegnamento, previa conclusione del corso di formazione, superamento della prova di esame finale e pagamento della “Quota di esame e ritiro diploma Nazionale”.
  • Supporti didattici 

    File PDF 
  • Esame

    Prova orale e pratica
  • Quota di esame, ritiro diploma Nazionale e tesserino tecnico

    70 euro
  • Quota di partecipazione per i soci della SIFA in possesso di SIFA CARD

    Entro il 10 gennaio 2018 – 150 euro

    Entro il 10 febbraio 2018 – 250 euro

    Dopo il 10 febbraio 2018 – 350 euro

    !!!ATTENZIONE!! In omaggio, per le prime 20 iscrizioni, il software "Fitnessplay workout" per strutturare schede personalizzate di allenamento.
     
    Per accedere ai corsi della Scuola Italiana Fitness e Alimentazione è obbligatorio affiliarsi all'associazione tramite la SIFA CARD, che ha un costo di 35 euro all'anno. La partecipazione ai corsi e le relative promozioni sono riservate esclusivamente ai soci.
  • Iscrizione

    Per iscriversi bisogna seguire la seguente procedura

    1 – Scaricare il modulo d’iscrizione al corso cliccando qui e compilare direttamente il file word

    2 – Effettuare il bonifico a favore di
    A.S.D. SIFA
    Codice IBAN: IT66V0608532650000000022313
    Causale: “Nome e Cognome, nome del corso”

    3 – Inviare a questo indirizzo di posta elettronica:
    – il modulo d’iscrizione al corso compilato
    – la copia del bonifico bancario
    – il modulo di adesione alla SIFA CARD* e copia fronte retro del documento d'identità.

    N.B.
    Il modulo di adesione alla SIFA CARD, contrassegnato dell’ asterisco * deve essere inviato solo una volta all’anno, all’atto dell’iscrizione del primo corso che si vuole seguire.
    Per i corsi successivi occorre inviare solo il modulo d’iscrizione al corso e la copia del bonifico bancario.


PROGRAMMA

Il corsista imparerà a gestire il soggetto sano mediante la valutazione della composizione corporea, la valutazione dei fabbisogni nutrizionali e la programmazione dietetica, sia del soggetto sedentario che dello sportivo.

  • GIORNO n.1 - Dott. Massimo Spattini

 
Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica
– La corretta alimentazione
– L’ importanza di una esatta personalizzazione dei programmi alimentari
– Integrazione per l’atleta senior, lo sportivo diabetico, la sindrome premestruale, la forza, la massa gli sport di endurance, il dimagrimento
– Pre e post workout
– Combinazione di integratori
– le bevande per l’ atleta
– I nuovi integratori

  • GIORNO n.2 - Dott.ssa Imma Manco

Composizione corporea 
Valutazione della composizione corporea metodi indiretti
– Antropometria (teoria e pratica)
– Bioimpedenziometria
– Esecuzione dell’esame impedenziometrico e interpretazione dei risultati in sedentari, sportivi e casi clinici (teoria e pratica)

  • GIORNO n.3 - Dott. Fabrizio D'Agostino

Principi di Anatomia dell’apparato locomotore
Lo scheletro
– Il sistema scheletrico assiale
– Il sistema scheletrico assiale
– Il sistema articolare
I muscoli superficiali
– Fisiologia muscolare
– Il sistema muscolare assiale
– Il sistema muscolare appendicolare
– Biomeccanica ed esercizi correlati

Principi di base
– Il warm-up (il riscaldamento,) ed il cool-down (defaticamento o decompressione);
– Il recupero tra gli allenamenti e la Supercompensazione

– Utilizzo di del software per la scheda di allenamento

  • GIORNO n.4 - Dott.ssa Valeria Galfano

Alimentazione per palestra donne
Il corsista imparerà a gestire l’allenamento e l’alimentazione per la donna che sceglie il centro fitness per raggiungere i risultati sperati- L’organo adiposo

– Adattamento microcircolatorio del tessuto adiposo all‘attività fisica
– Il processo di ipertrofia
– Differenze tra il derma dell’uomo e della donna
– Implicazioni della produzione di acido lattico e lattato ematico
– Accumuli di grasso localizzato
– Trattamenti nutrizionali e con elettromedicali
– La dieta
– L’Allenamento
– Allenamento e ciclo mestruale: Come comportarsi nella pratica
– Linee guida, dieta, e scheda di allenamento per la donna in pratica

  • GIORNO n.5 - Dott. Francesco Paolo Iavarone

Pratica
– Biomeccanica ed esecuzione dei 3 fondamentali: Squat, Panca piana e Stacco da terra
– Esercizi complementari

  • GIORNO n.6 - Dott. Emiliano Caputo

La scheda di allenamento
– Strutturazione di schede di allenamento per ipertrofia e dimagrimento
– La periodizzazione dell’allenamento
Esame 

Docenti