[PROMO -50%] [REC] L'alimentazione per la palestra: integrazione e dieta efficaci

L'ALIMENTAZIONE PER LA PALESTRA: INTEGRAZIONE E DIETA EFFICACE

Workshop di specializzazione in Scienze della nutrizione

  1. Sede: Online
  2. Supporti didattici: Videolezione e file PDF
  3. Titolo rilasciato: Attestato di partecipazione

Per ottenere risultati efficaci e duraturi in palestra è indispensabile parametrare ogni aspetto dell'attività sportiva e dello stile di vita condotta dal praticante, intervenendo tanto sul fisico, attraverso una corretta esecuzione degli esercizi, quanto sulla corretta nutrizione, attraverso un adeguato regime alimentare e una mirata integrazione e supplementazione.

  • Sede corso

    - Online: Piattaforma WEB in FAD per seguire il corso da casa.
    Effettua l'iscrizione e ti verranno fornite le credenziali d'accesso.
    (N.B. la lezione non è in diretta ma in differita. La registrazione del corso precedente, con lo stesso programma, è già disponibile).
  • Data del corso 

    Online: sempre disponibile 
  • Orario della lezione

    VIDEO 1: 1 ora e 20 minuti

    VIDEO 2: 5 ore
  • Requisiti richiesti

    Open
  • Titolo rilasciato 

    Attestato di partecipazione SIFA valido ai fini curriculari
  • Supporti didattici 

    Video lezione e file PDF
  • Quota di partecipazione

    Per affrontare l'emergenza coronavirus, la SIFA ha deciso di scontare i corsi del 50% per permettere a tutti i colleghi, rilegati in casa, di aggiornarsi con una formula poco dispendiosa.  
    La promozione sarà attiva fino al termine dell'emergenza! 


    40 euro in promozione (invece di 80)

    N.B.
    Per coloro che hanno acquistato i corsi a prezzo pieno dal giorno 1 marzo, possono richiedere in omaggio
    2 mesi di software nutrizionale SIFADIETA per una questione di correttezza.
      


    Per accedere ai corsi della Scuola Italiana Fitness e Alimentazione è obbligatorio affiliarsi all'associazione tramite la SIFA CARD, che ha un costo di 35 euro all'anno. La partecipazione ai corsi e le relative promozioni sono riservate esclusivamente ai soci.
  • Iscrizione 


    Per iscriversi è possibile seguire una delle seguente procedure


    PROCEDURA N.1 - Paypal

    1 - Iscriversi alla scuola tramite la SIFA CARD *. Se questa operazione è già stata effettuata, passare direttamente al punto 2

    2 - Effettuare il pagamento Paypal pari all'importo del corso che si intende seguire, cliccando qui

    3 - Inviare a questo indirizzo di posta elettronica un testo con oggetto il nome del corso e allegata la copia del documento che attesta l'avvenuto pagamento 

    *N.B.
    Il modulo di adesione alla SIFA CARD, contrassegnato dell’ asterisco * deve essere inviato solo una volta all’anno, all’atto dell’iscrizione del primo corso che si vuole seguire.
    Per i corsi successivi occorre inviare solo il modulo d’iscrizione al corso


    PROCEDURA N.2 - Bonifico bancario

    1 - Iscriversi alla scuola tramite la SIFA CARD *. Se questa operazione è già stata effettuata, passare direttamente al punto 2

    2 - Effettuare il bonifico bancario a favore di
    SIFA SRL
    Codice IBAN: IT52X0306909456100000003905
    Causale: “Nome e Cognome, nome del corso”

    3 - Inviare a questo indirizzo di posta elettronica una e-mail con oggetto il nome del corso e allegata la copia del documento che attesta l'avvenuto pagamento 

    *N.B.
    Il modulo di adesione alla SIFA CARD, contrassegnato dell’ asterisco * deve essere inviato solo una volta all’anno, all’atto dell’iscrizione del primo corso che si vuole seguire.
    Per i corsi successivi occorre inviare solo il modulo d’iscrizione al corso.

PROGRAMMA

Il corsista imparerà a gestire l’allenamento e l’alimentazione per l’utente che si allena in sala pesi

VIDEO 1
Dieta efficace in palestra
– Principi di fisiologia muscolare
– Principi di bioenergetica
– La reclutazione neuro-muscolare 
– Fabbisogno di carboidrati, grassi e proteine per il bodybuilding
– Suddivisione dei pasti giornalieri e organizzazione pratica dei pasti
– Spuntino pre, post-allenamento

VIDEO 2
Integratori alimentari: meccanismi molecolari, dosi e combinazioni
– Differenza tra integratore e farmaco
– Integrazione o supplementazione?
– Meccanismi molecolari e dosi consigliate di Integratori per: dimagrimento, forza e l'ipertrofia, pre-allenamento, recupero, salute generale

Docenti