L’alimentazione in palestra: integrazione e dieta efficace

L’alimentazione in palestra: integrazione e dieta efficace

L'ALIMENTAZIONE IN PALESTRA: INTEGRAZIONE E DIETA EFFICACE

Workshop di specializzazione in Scienze della nutrizione

  1. Sede: Online
  2. Supporti didattici: Videolezione e file PDF
  3. Titolo rilasciato: Attestato di partecipazione

Come si abbinano dieta e scheda di allenamento? Quali sono gli integratori migliori e come funzionano? Quali strategie nutrizionali bisogna adottare per ottenere una definizione muscolare ottimale? Per incrementare la massa muscolare nel tempo come bisogna agire? TUTTE LE RISPOSTE IN QUESTO WORKSHOP!

  • Sede corso

    - Online: Piattaforma WEB in FAD per seguire il corso da casa.
    Effettua l'iscrizione e ti verranno fornite le credenziali d'accesso.
    (N.B. la lezione non è in diretta ma in differita. La registrazione del corso precedente, con lo stesso programma, è già disponibile).
  • Data del corso 

    Online: sempre disponibile 
  • Termine delle iscrizioni 

    Iscrizioni per seguire il corso online in FAD sempre aperte
  • Orario della lezione

    VIDEO 1: 1 ora e 20 minuti

    VIDEO 2: 5 ore
  • Requisiti richiesti

    Open
  • Titolo rilasciato 

    Attestato di partecipazione SIFA valido ai fini curriculari
  • Supporti didattici 

    Video lezione e file PDF
  • Quota di partecipazione

    80 euro  

    Per accedere ai corsi della Scuola Italiana Fitness e Alimentazione è obbligatorio affiliarsi all'associazione tramite la SIFA CARD, che ha un costo di 35 euro all'anno. La partecipazione ai corsi e le relative promozioni sono riservate esclusivamente ai soci.
  • Iscrizione 


    Per iscriversi è possibile seguire una delle seguente procedure


    PROCEDURA N.1 - Paypal

    1 - Iscriversi alla scuola tramite la SIFA CARD *. Se questa operazione è già stata effettuata, passare direttamente al punto 2

    2 - Effettuare il pagamento Paypal pari all'importo del corso che si intende seguire, cliccando qui

    3 - Inviare a questo indirizzo di posta elettronica un testo con oggetto il nome del corso e allegata la copia del documento che attesta l'avvenuto pagamento 

    *N.B.
    Il modulo di adesione alla SIFA CARD, contrassegnato dell’ asterisco * deve essere inviato solo una volta all’anno, all’atto dell’iscrizione del primo corso che si vuole seguire.
    Per i corsi successivi occorre inviare solo il modulo d’iscrizione al corso


    PROCEDURA N.2 - Bonifico bancario

    1 - Iscriversi alla scuola tramite la SIFA CARD *. Se questa operazione è già stata effettuata, passare direttamente al punto 2

    2 - Effettuare il bonifico bancario a favore di
    SIFA SRL
    Codice IBAN: IT52X0306909456100000003905
    Causale: “Nome e Cognome, nome del corso”

    3 - Inviare a questo indirizzo di posta elettronica una e-mail con oggetto il nome del corso e allegata la copia del documento che attesta l'avvenuto pagamento 

    *N.B.
    Il modulo di adesione alla SIFA CARD, contrassegnato dell’ asterisco * deve essere inviato solo una volta all’anno, all’atto dell’iscrizione del primo corso che si vuole seguire.
    Per i corsi successivi occorre inviare solo il modulo d’iscrizione al corso.

PROGRAMMA

Il corsista imparerà a gestire l’allenamento e l’alimentazione per l’utente che si allena in sala pesi

  • Fabrizio D'Agostino

VIDEO 1
Dieta efficace in palestra
– Fabbisogno energetico per il bodybuilding
– Fabbisogno di carboidrati, grassi e proteine per il bodybuilding
– Suddivisione dei pasti giornalieri e organizzazione pratica dei pasti
– Spuntino pre, post-allenamento

VIDEO 2
Integratori alimentari: meccanismi molecolari, dosi e combinazioni
– Differenza tra integratore e farmaco
– Integrazione o supplementazione?
– Meccanismi molecolari e dosi consigliate di Integratori per: dimagrimento, forza e l'ipertrofia, pre-allenamento, recupero, salute generale

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